Harkitsetko vapaaehtoista asepalvelusta? Näin voit valmistautua fyysisesti ja henkisesti. Tässä jutussa annetaan käytännön ohjeita, jotka auttavat selviytymään intistä.
Vuonna 2025 tuli kuluneeksi kolmekymmentä vuotta siitä, kun ensimmäiset naiset aloittivat vapaaehtoisen asepalveluksen puolustusvoimissa. Vuosien saatossa palvelukseen hakeneiden naisten määrä on kasvanut merkittävästi, sillä reserviin on koulutettu puolustusvoimissa ja rajavartiolaitoksessa jo yli 14 000 naista.
Naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen voi hakea aikaisintaan sinä vuonna, kun täyttää 18 vuotta, ja palvelus on mahdollista suorittaa 30. ikävuoteen asti. 30 palveluspäivän jälkeen naiset ovat asevelvollisia sen vuoden loppuun, kun he täyttävät 60 vuotta.
Näin haet naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen
- Tutustu eri koulutushaaroihin ja Puolustusvoimien tehtäviin.
- Kirjaudu Omaintti-palveluun ja täytä kysely oman terveydentilan tutkimista varten.
- Käy lääkärintarkastuksessa. Esimerkiski lukioissa järjestetään terveydenhoitajan vastaanotolla ilmaiseksi lääkärintarkastuksia aina ennen hakuajan päättymistä. Lääkärintarkastuksessa saat lääkärinlausunnon, jonka tarvitset hakemuksen liitteeksi.
- Täytä ja lähetä hakemus naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen Omaintti-palvelussa. Hakuaika päättyy vuosittain tammikuun puolivälissä.
Näin valmistaudut naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen
Ennen palvelusta on tärkeää tutkia omaa suorituskykyä ja kuntoa. Hyvä ja vakaa peruskunto on tärkeä tekijä asepalveluksessa päivittäin. Valmistautua tulee sekä fyysisesti että henkisesti.
- Aloita arvioimalla lähtötasosi. Mittaa peruskunto ja juoksukyky esimerkiksi Cooperin testin avulla.
- Laadi realistinen harjoitusohjelma. Puolustusvoimilla on ilmainen sovellus Marsmars, jolla voi harjoitella ennen inttiä tai ylläpitää kuntoa sen aikana tai jälkeen.
- Keskity peruskestävyyteen, koska sillä pärjää pitkälle.
- Hoida siviiliasiat kuntoon.
Kuvakaappaus Marsmars-sovelluksesta.
Valmistautuminen on hyvä aloittaa rauhassa, eikä kehoa pidä rasittaa liikaa. Aloita miettimällä, kuinka saat lisättyä arkiliikuntaa, esimerkiksi kävelemällä koulumatkat ajoneuvon sijaan.
Armeijassa marssitaan pitkiä matkoja painavassa taisteluvarustuksessa, joten siksi pitkien matkojen kävelyyn tulee totuttautua jo ennen palvelukseen astumista. Nosta kantamustesi painoa vähän kerrassaan, ota esimerkiksi reppu selkään ja täytä se kotoasi löytyviltä painavilla esineillä, jotta saat totuteltua kehoasi painavaan taisteluvarustukseen.
Kun marssiminen painon kanssa tuntuu kehittyneen, ala kehittämään juoksukuntoa. Tavoittele 3–5 kilometrin juoksemista yhtäjaksoisesti. Vahvista myös lihaskuntoasi ja seuraa kehitystäsi.
Usein fyysisen kunnon kehittämiseen keskitytään niin paljon, että henkinen hyvinvointi jää taka-alalle. Siviiliasioiden tulee kuitenkin olla hyvällä tolalla palvelukseen astuessa, tai henkinen kuorma vaikuttaa palvelukseen negatiivisesti.
Puolustusvoimat maksavat päivärahaa, mutta saat esimerkiksi vuokran sotilasavustusta lähtökohtaisesti vain, jos olet asunut asunnossa vähintään 3 kuukautta ennen palvelukseen astumista. Kerää siis hyvissä ajoin säästöjä ja selvitä taloudellinen tilanteesi.
Henkinen hyvinvointi
Henkinen valmistautuminen asepalvelukseen on yhtä tärkeää kuin fyysinen kunto, sillä palvelus voi olla stressaavaa, vaatia pitkäjänteisyyttä ja sopeutumista tiukkoihin rutiineihin. Monille nuorille asepalvelus merkitsee suurta elämänmuutosta ja palvelukseen valmistautuminen vaatii tietoista harjoittelua: omien voimavarojen ja rajojen tunnistamista, stressinhallintataitojen kehittämistä ja realististen odotusten asettamista.
1. Aseta realistiset odotukset
Palvelukseen astuessa monilla naisilla on korkeat odotukset asepalveluksessa menestymisestä. Tavoitteet ovat tietyissä määrin motivoivia, mutta liian epärealistiset odotukset vaikuttavat omaan henkiseen jaksamiseen ja hyvinvointiin negatiivisesti.
Asettamalla realistiset odotukset suhteutettuna omaan kuntoon sekä henkiseen hyvinvointiin turha stressi vähenee ja sopeutuminen palveluksen vaatimuksiin helpottuu. Tutustu etukäteen puolustusvoimien sivuilta palveluksen rakenteeseen ja päivittäisiin rutiineihin. Hyväksy se, että virheitä sattuu ja uuden arjen opetteleminen vie aikaa.
2. Tunne omat voimavarasi ja vahvista itseohjautuvuutta sekä resilienssiä
Ennen astumista asepalvelukseen moni aliarvioi henkisen kuormituksen, jonka tiukka päivärytmi, hierarkia ja fyysinen rasitus voivat aiheuttaa. Itsetuntemus auttaa tunnistamaan, missä tilanteissa jaksaa, ja milloin tarvitset tukea ja palautumista. Opettele, kuinka voit itse hallita stressiä haastavissa tilanteissa.
Asepalveluksessa henkinen kestävyys perustuu pitkälti itseohjautuvuuteen ja resilienssiin, eli kykyyn toimia omatoimisesti ja palautua nopeasti haasteista. Itseohjautuvuuden vahvistaminen alkaa arjen pienistä teoista: omien aikataulujen noudattamisesta ja päätösten tekemisestä itsenäisesti.
Resilienssi taas rakentuu kokemusten kautta: pienet epäonnistumiset ja odottamattomat tilanteet opettavat sopeutumiskykyä. Kokeile valmistautuessasi henkisesti tiukkoja päivärutiineja, aikapaineen sietämistä ja palautuskeinojen hyödyntämistä. Mitä paremmin opit hallitsemaan hetkellistä epämukavuutta, sitä paremmin selviät palveluksen haasteista.
3. Luo hyvä tukiverkosto
Vakaan tukiverkoston merkitys saa palveluksessa kokonaan uuden merkityksen ja se voi olla hyvinkin ratkaiseva henkisen hyvinvoinnin kannalta. Ystävät, perhe ja vertaistuki tarjoavat mahdollisuuden jakaa huolia, käsitellä stressiä ja saada rohkaisua arjen haasteisiin. Tukiverkoston merkitys korostuu erityisesti rankkoina jaksoina, kun palveluksen vaatimukset kasvavat ja arki on tiukkaa.
Mitä mukaan inttiin?
Puolustusvoimat tarjoavat varusteista kaiken tarpeellisen ja ensimmäisen kahden viikon aikana oppii huomaamaan, mitä muuta todellisuudessa tarvitsee. Tavaraa tulee paljon ja oma henkilökohtainen kaappi ei ole kovin suuri, joten ota vain tarpeelliset asiat mukaan.
Älä lähde inttiin naisena ilman näitä!
Kuukautistarvikkeet
Urheilurintaliivit
Hankaamattomat alushousut
Omat hygieniatuotteet, shampoo, hoitoaine, suihkugeeli
Kosteuspyyhkeet metsään
Hiustarvikkeet nutturan tekoon
Palvelukseen astuessa on hyvä ottaa mukaan myös omat pohjalliset, merinovillakerrastot, laturit ja muut päivittäiseen käyttöön tarvittavat asiat.
Muista myös tärkeimpänä palvelukseenastumismääräys.
Naistupa vai sekatupa?
Varuskunta-aikana majoittuminen järjestetään joko naistupaan tai sekatupaan, ja valinta vaikuttaa arjen sujuvuuteen ja ryhmädynamiikkaan. Naistuvassa korostuvat usein vertaistuki ja rauhallisempi ilmapiiri, mikä voi helpottaa sopeutumista palveluksen alkuvaiheessa.
Sekatuvassa puolestaan arki vastaa läheisemmin palveluksen yhteistoiminnallista luonnetta, ja se edistää ryhmäytymistä ja tasa-arvoista toimintaa eri sukupuolten välillä. Kumpikaan vaihtoehto ei ole lähtökohtaisesti parempi, vaan sopivin ratkaisu riippuu yksilön toiveista, palveluspaikasta ja yksikön käytännöistä.
Majoitusratkaisua pohtiessa kannattaa kiinnittää huomiota omaan luonteeseen ja siihen, millaisessa ympäristössä palautuminen on helpointa. Rauhaa ja omaa tilaa arvostavalle naistupa voi tarjota turvallisemman alun palvelukselle, kun taas sosiaalisuutta ja tiivistä ryhmähenkeä painottavalle sekatupa voi tuntua luontevalta vaihtoehdolta.
Valintaan vaikuttavat myös yksikön tilat ja käytännöt, eikä ratkaisu ole aina pysyvä – tarvittaessa majoitusta voidaan palveluksen aikana muuttaa. Olennaista on, että majoitus tukee jaksamista ja mahdollistaa täysipainoisen osallistumisen koulutukseen.
Intissä
Armeija alkaa kuusi viikkoa kestävällä alokaskaudella, jossa opitaan perussotilaan taitoja. Ennen armeijaa saat täytettäväksi alokaskyselyn, johon laitetaan toiveet koulutushaaroista joiden perusteella alokkaat sijoitetaan eri tehtäviin.
Päivät alkavat aikaisin aamulla ja sisältävät tarkasti aikataulutettuja harjoitteluita, kuten sulkeisia, ampumaharjoituksia ja fyysisiä testejä. Alokaskaudella opitaan nopeasti noudattamaan käskyjä ja toimimaan osana joukkuetta. Ensimmäiset viikot ovat sekä fyysisesti että henkisesti vaativia.
1. Koulutushaarakausi
Alokaskauden jälkeen seuraa kuuden viikon koulutushaarakausi, jossa palvelus alkaa eriytyä tehtävien mukaan. Koulutushaarakaudella syvennetään sotilaan perustaitoja ja annetaan valmiudet omaan aselajiin tai tukitehtävään, kuten johtamiseen, viestintään tai huoltoon. Kauden aikana arvioidaan myös palveluskelpoisuutta eri tehtäviin, ja sen pohjalta tehdään päätöksiä jatkokoulutuksesta ja mahdollisista johtajakoulutuspoluista.
2. Johtajakoulutus
12 palvelusviikon jälkeen koulutus eriytyy johtajakoulutukseen tai miehistön erikoiskoulutukseen. Aliupseeri- ja reserviupseerikoulutus ovat varusmiespalveluksen johtajakoulutuspolkuja, joihin valitaan palveluksen aikana soveltuvuuden ja motivaation perusteella. Aliupseerikoulussa (AUK) keskitytään ryhmän johtamiseen ja käytännön esimiestaitoihin, kun taas Reserviupseerikoulu (RUK) syventää johtamisosaamista ja taktista ajattelua joukkueen tasolla.
Koulutukset edellyttävät sitoutumista ja vastuunkantoa, mutta tarjoavat vastineeksi valmiuksia, joita hyödynnetään sekä Puolustusvoimissa että siviilielämässä. Johtajana pääsee lopulta kouluttamaan uusia alokkaita tai vaihtoehtoisesti oman saapumiseräsi miehistöä.
3. Miehistötehtävät
Johtajakoulutukseen valitsemattomille varusmiehille ja vapaaehtoista asepalvelusta suorittaville naisille palvelus jatkuu miehistökaudella, jolloin koulutus painottuu oman tehtävän osaamiseen ja joukon toimintaan osana suurempaa kokonaisuutta. Miehistökaudella syvennetään aiemmin opittuja taitoja ja harjoitellaan niiden soveltamista erilaisissa koulutus- ja harjoitustilanteissa.
Kauden aikana korostuvat yhteistyö, rutiinien hallinta ja toimintavarmuus, jotka muodostavat joukon suorituskyvyn perustan. Palveluksen loppupuolella johtajat ja miehistö harjoittelevat yhdessä sodan ajan kokoonpanossaan joukkokoulutuskaudella, joka kestää 6 viikkoa.
Katso alla olevalta videolta esimerkki miehistön tehtävistä:
Intin jälkeinen paluu siviiliin
Asepalveluksesta siviilielämään siirtyminen voi aluksi tuntua haasteelliselta, sillä arki muuttuu rakenteeltaan vapaammaksi ja vastuullisemmaksi. Kotiutumisen jälkeen useat kuitenkin huomaavat osaavansa organisoida arkea tehokkaammin ja toimia itsenäisemmin, mikä auttaa opinnoissa, työelämässä ja henkilökohtaisessa elämässä. Armeijan jälkeen on täysin hyväksyttävää ottaa aikaa vain itselle ja tutkia uutta minäkuvaa, joka armeijassa on muovautunut.
Armeija ei ole syy päättää työsuhdetta, vaan työntekijällä on oikeus saada vapaata työstä varusmiespalveluksen suorittamiseksi. Intin jälkeen on siis mahdollista palata ennen palvelukseen astumista olleeseen työpaikkaan ja jatkaa arkea normaalisti.
Työllistyminen puolustusvoimilla on myös hyvin mahdollista. Varusmiespalveluksessa mahdolliset johtajakoulutukset avaavat ovet maanpuolustuskorkeakouluun. Aliupseerikurssin tai reserviupseerikurssin suoritettua voit hakea pääsykokeilla kadettikouluun ja rakentaa uran puolustusvoimissa eri tehtävissä. Puolustusvoimat palkkaavat myös henkilöitä moniin eri toimistotehtäviin, mikäli juuri sotilaan ura ei kiinnosta.
Asepalveluksen suorittaneille järjestetään myös kertausharjoituksia, jotka ylläpitävät maanpuolustustaitoja. Kertausharjoitusten tiheys riippuu palveluksessa koulutetun sodanajan tehtävän sekä valmiusvaatimusten mukaan. Kertausharjoutuskäsky tulee postitse vähintään kolme kuukautta ennen harjoituksen alkamista.
Eväitä tulevaan
Naisten vapaaehtoinen asepalvelus tarjoaa siis paljon enemmän kuin sotilaallisia taitoja. Se antaa itseluottamusta, johtamiskykyä ja valmiuksia, joista on hyötyä niin työelämässä kuin arjessakin. Samalla se on mahdollisuus vaikuttaa, kasvaa ja olla osa jotakin itseä suurempaa, sillä armeijassa palvelu kehittää kurinalaisuutta, vastuuntuntoa ja tiimityötaitoja.
Palvelusaikana esimerkiksi mahdollisesti opitut johtamistaidot ja stressinhallinta antavat vahvan pohjan monenlaisille työtehtäville. Moni entinen varusmies löytää työelämästä etulyöntiaseman, sillä työnantajat arvostavat käytännön kokemusta, sitoutumista ja kykyä toimia paineen alla – taitoja, joita armeijassa harjaannutetaan päivittäin.
Kokemukset palveluksesta kantavat usein pitkälle myös siviiliin, mikä tekee vapaaehtoisesta asepalveluksesta varteenotettavan vaihtoehdon yhä useammalle naiselle. Mikäli mietit vapaaehtoista asepalvelusta, hae rohkeasti, sillä et tule katumaan sitä!
